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Cinco errores comunes que cometemos en el gimnasio

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El verano ha pasado factura y hay que ponerse las pilas con el ejercicio para volver a tonificar el cuerpo y recuperar nuestro peso ideal. Para todos aquellos que os hayáis animado ya a ir al gym, os traemos unas recomendaciones sobre lo que no se debe hacer jamás a la hora de entrenar.

Hipertensión arterial

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La hipertensión arterial es una patología crónica que consiste en el aumento de la presión arterial. Una de las características de esta enfermedad es que no presenta unos síntomas claros y que estos no se manifiestan durante mucho tiempo.

Las verduras previenen los brotes de esclerosis múltiple en niños con la enfermedad

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La esclerosis múltiple es una enfermedad neurodegenerativa autoinmune que padecen cerca de 2,3 millones de personas en todo el mundo y más de 47.000 españoles, principalmente mujeres. Una enfermedad de la que solo en nuestro país se diagnostican cada año más de 1.800 nuevos casos y cuyo origen permanece, aún a día de hoy, desconocido.

Identifican las células madre clave para regenerar la sangre y el sistema inmune

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Hallado un subtipo de células madre hematopoyéticas capaces de repoblar completamente la médula ósea y, por tanto, de regenerar tanto la sangre como el sistema inmune.

Los errores más comunes de los padres cuando preparan la merienda de sus hijos

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Aunuqe muchos padres no lo consideren así, la merienda es tan importante como el desayuno en los hábitos alimenticios de niños en edad escolar, puesto que realizan grandes esfuerzos tanto físicos —derivados de sus múltiples actividades deportivas y extraescolares— como mentales para aprender las materias recibidas en clase.

Nueve alimentos 'supersaludables' que NO debemos olvidar

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Los investigadores en nutrición lo tienen claro: en su próxima compra, no deje estos alimentos fuera de su cesta. Son sanos, económicos… y muy ricos

Cómo vencer la pereza ante las verduras

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Sus beneficios están fuera de toda duda, pero, en muchas ocasiones, son las grandes olvidadas en nuestra cesta de la compra. Verduras y frutas deberían encontrarse en la base de nuestra alimentación, según la Pirámide NAOS de la Agencia Española de Consumo, Seguridad Alimentaria y Nutrición. Sin embargo, el estudio Lidl-5 al día afirma que solo el 11% de la población adulta en España alcanza las recomendaciones generales de tomar al menos 600 gramos de verduras y frutas* o, lo que es lo mismo, cinco raciones diarias.

Reflexología podal: El tratamiento en pies o cráneo produce múltiples beneficios y está indicado para todas las edades

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La reflexología podal tiene múltiples y beneficiosos efectos. «Relaja y reduce el estrés, la ansiedad, trata el estreñimiento, estimula la circulación sanguínea y linfática, activa es sistema inmunológico. Además, sirve para tratar migrañas, dolencias musculares y un largo etcétera de patologías comunes y menos comunes.

El poder oculto de nuestro intestino

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Nuestra flora intestinal -formada por bacterias, pero también por virus, hongos y otros patógenos- es, según estudios recientes, un «superórgano» que puede ser tan determinante como el cerebro. Por Ixone Díaz Landaluce

Mitos sobre 10 alimentos: ¿Engorda o no engorda?

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Hay alimentos de los que se dice, sin ningún tipo de evidencia científica, que contribuyen a ganar peso. Otros, por el contrario, tienen fama de ser beneficiosos en las dietas de adelgazamiento. ¿Qué hay de cierto en todo ello? ¿Es verdad que el azúcar engorda? ¿Tiene sentido privarse de las patatas en un régimen contra los kilos de más? ¿El gin tonic tiene menos calorías que otras bebidas alcohólicas? Veamos que hay de cierto en algunos de estos mitos.

Alimentos 'supersaludables' que debe incluir en su compra

 

Está atiborrada de vitaminas, minerales y antioxidantes saludables en extremo. Su fibra sustancial, su calcio (estupendo para los huesos) y sus ácidos grasos omega 3 (indicados para el corazón) ayudan al funcionamiento del sistema desintoxicante natural del organismo y contribuyen a desechar los elementos responsables del cáncer, las enfermedades coronarias y otras graves dolencias.

¿Cuándo es mejor tomar fruta?

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La fruta debe suponer parte de nuestra alimentación diaria. Según la OMS deberíamos tomar 400 gramos de verdura y fruta al día, lo que equivale a entre tres y cuatro piezas de fruta diarias. Según esta organización, se calcula que cada año podrían salvarse 1,7 millones de vidas si se aumentara lo suficiente el consumo de vegetales.

Fibromialgia: ¡Me duele todo el cuerpo!

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Estudios médicos sobre la fibromialgia (dolores y debilidad muscular sin origen específico) intentan analizar si hay lesiones en los músculos, alteraciones en el sistema inmunológico, anomalías psicológicas, problemas hormonales o alteraciones en los mecanismos protectores del dolor de las pacientes.

¿Cuántas mutaciones hacen falta para que se desarrolle un cáncer?

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Solo cuatro mutaciones de media ya dan lugar al cáncer de hígado, mientras que el cáncer colorrectal requiere 10 de estas mutaciones. 

El polvo en casa un peligro que puede provocar alergias, enfermedades respiratorias y hasta sobrepeso

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Recientes investigaciones han concluido que el polvo se ha vuelto un peligro, no sólo por las enfermedades respiratorias o alergias que puede ocasionar, sino porque provoca aumento de peso.

Las mieles más exclusivas

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De acacia “quinta esencia”, de aguacate, de manuka. Cruda, en panal o con hojas de oro. Así son las mieles más exclusivas del mercado. Y así es cómo se disfrutan.

Descubren una proteína que repara lo que «rompe» la quimio

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Un equipo internacional de investigadores ha descubierto que una proteína denominada ZATT es capaz de reestructurar y modificar las roturas del ADN que provoca la quimioterapia, un hallazgo que servirá para desarrollar mejores herramientas de pronóstico y de intervención terapéutica, informa Efe

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