¡Atención! Este sitio usa cookies y tecnologías similares.

Si no cambia la configuración de su navegador, usted acepta su uso. Saber más

Acepto

Una cookie es un pequeño fichero de texto que se almacena en su navegador cuando visita casi cualquier página web. Su utilidad es que la web sea capaz de recordar su visita cuando vuelva a navegar por esa página. Las cookies suelen almacenar información de carácter técnico, preferencias personales, personalización de contenidos, estadísticas de uso, enlaces a redes sociales, acceso a cuentas de usuario, etc. El objetivo de la cookie es adaptar el contenido de la web a su perfil y necesidades, sin cookies los servicios ofrecidos por cualquier página se verían mermados notablemente.

Cookies utilizadas en este sitio web

Siguiendo las directrices de la Agencia Española de Protección de Datos procedemos a detallar el uso de cookies que hace esta web con el fin de informarle con la máxima exactitud posible.

Este sitio web utiliza las siguientes cookies propias:

  • De sesión, para garantizar que los usuarios que escriban comentarios en el blog sean humanos y no aplicaciones automatizadas. De esta forma se combate el spam.
  • Locales, para conservar por ejemplo los datos del proceso de reserva de pista (aplicación actualmente en construcción).
  • De Cookies, para gestionar el sistema de cookies según la elección del usuario en el banner de aceptación de todas las cookies o solo las propias necesarias. 

Este sitio web utiliza las siguientes cookies de terceros:

  • Google Analytics: Almacena cookies para poder elaborar estadísticas sobre el tráfico y volumen de visitas de esta web. Al utilizar este sitio web está consintiendo el tratamiento de información acerca de usted por Google. Por tanto, el ejercicio de cualquier derecho en este sentido deberá hacerlo comunicando directamente con Google.
  • Redes sociales: Cada red social utiliza sus propias cookies para que usted pueda pinchar en botones del tipo Me gusta o Compartir.

 Notas adicionales

  • Ni esta web ni sus representantes legales se hacen responsables ni del contenido ni de la veracidad de las políticas de privacidad que puedan tener los terceros mencionados en esta política de cookies.
  • Los navegadores web son las herramientas encargadas de almacenar las cookies y desde este lugar debe efectuar su derecho a eliminación o desactivación de las mismas. Ni esta web ni sus representantes legales pueden garantizar la correcta o incorrecta manipulación de las cookies por parte de los mencionados navegadores.
  • En algunos casos es necesario instalar cookies para que el navegador no olvide su decisión de no aceptación de las mismas.
  • En el caso de las cookies de Google Analytics, esta empresa almacena las cookies en servidores ubicados en Estados Unidos y se compromete a no compartirla con terceros, excepto en los casos en los que sea necesario para el funcionamiento del sistema o cuando la ley obligue a tal efecto. Según Google no guarda su dirección IP. Google Inc. es una compañía adherida al Acuerdo de Puerto Seguro que garantiza que todos los datos transferidos serán tratados con un nivel de protección acorde a la normativa europea.
  • Para cualquier duda o consulta acerca de esta política de cookies no dude en comunicarse con nosotros a través de la sección de contacto.

Desactivación o eliminación de cookies

En cualquier momento podrá ejercer su derecho de desactivación o eliminación de cookies de este sitio web. Estas acciones se realizan de forma diferente en función del navegador que esté usando. 

Las afirmaciones positivas pueden ayudar a contraprogramar el cerebro

afirmaciones positivas reprogramacion cerebral

Para contrarrestar los mensajes negativos recibidos en la infancia, tenemos que realizar un trabajo consciente de contraprogramación. Una de las mejores maneras es encontrar nuestras propias afirmaciones positivas.

Se ha comprobado que las afirmaciones positivas poseen un enorme poder terapéutico. Cuando el cerebro ha sufrido daños emocionales, la utilización de estas frases ayuda a reprogramarlo. Si, además, logramos que estas afirmaciones sean lo más personales posible y que la persona las sienta como suyas, el efecto beneficioso se multiplica exponencialmente.

No son un sustituto de la terapia, pero sí que pueden ser un valiosísimo complemento para seguir trabajando, en casa, las ideas vistas en la sesión.

A lo largo de la infancia, los niños reciben miles de mensajes que configuran su cerebro. Cuando estos mensajes son negativos o perjudiciales, perturban la manera en la que perciben el mundo.

De adultos, los niños que han crecido con este tipo de mensajes nocivos, tienen asumidos estos automatismos del pasado. Ante cualquier situación que les recuerde a su programación de la infancia, sin tener en cuenta que sus circunstancias actuales pueden ser muy diferentes, reaccionarán exactamente igual que en su niñez.

Tanto en terapia como en la vida diaria, la utilización de afirmaciones positivas centradas en la persona y en sus circunstancias particulares, ayudan a sanar y revertir los daños del pasado.

CÓMO ACTÚAN LAS FRASES POSITIVAS

Podemos ver este proceso con dos ejemplos breves de personas con las que trabajé en terapia.

“Vivir con miedo”

Mercedes fue programada, desde su infancia, para vivir con miedo. Para su madre, todo era peligroso, solo veía la parte negativa o arriesgada de lo que hacía su hija. La pequeña Mercedes escuchó miles de veces que “todo es peligroso”, “el mundo es peligroso”.

Trabajando en terapia, comprendió que es normal sentir miedo cuando hay situaciones peligrosas, pero que no hay que tener miedo de todo. Hay cosas buenas en la vida que se pueden disfrutar sin miedo.

Su nueva frase positiva para reprogramarse fue: “el miedo está bien, en su justa medida”.

“No sirvo para estudiar”

Otro ejemplo puede ser el de Pedro, quien creció escuchando continuamente mensajes negativos sobre su torpeza y su incapacidad para estudiar. Es cierto que sacaba malas notas en las asignaturas de ciencias, pero es que a él lo que realmente le interesaba era el arte. De hecho, se pasaba todas las horas de clase dibujando en sus libros y cuadernos.

A lo largo de su terapia, Pedro retomó su afición por el dibujo y el cómic y abrió un blog y una cuenta de Instagram donde colgaba las historias que creaba. En muy poco tiempo, comenzó a tener un gran éxito y a recibir encargos de trabajo.

Su afirmación positiva para trabajar fue: “No es necesario ser bueno en todo. Me centro en aquellas cosas que se me dan bien”.

DESCUBRE TUS PROPIAS AFIRMACIONES POSITIVAS

El trabajo para encontrar las afirmaciones positivas más adecuadas para ti, consiste en comparar las ideas nocivas que arrastras del pasado con tu realidad actual y analizarlas desde un punto de vista adulto. ¿Realmente tenían razón los mayores en lo que te decían? ¿Podían estar exagerando? ¿Tenían sus propias carencias que les impedían ver la realidad?

Con la información que obtengas, puedes construir las nuevas ideas para reprogramar tu cerebro. La tarea que queda, ahora, es repetir estas frases, una y otra vez, durante días o semanas, para reforzar este nuevo pensamiento.

Ten en cuenta que estás compensando muchos años de pensamiento negativo y que los cambios no se producen de la noche a la mañana. Recuerda que, cuanto más repitas tus afirmaciones positivas, más peso tendrán para poder reequilibrar la balanza y más rápidamente se convertirán en el nuevo camino que tome tu pensamiento.

ACCESO FUENTE

WEBS RECOMENDADAS

logo gc copia22

logoministeriodefensa

pronunciamimnetos militares2

logo policia

logodiaper

grandes batallas

MONASTERIO TEJEDALogo esencia de Españaz

Comunicación audiovisual Tomás Ortiz

logo cabanas valle cabriel color
logo balneario concepcion color
OPF Investigation logo graciela LOGO Cian Aqua 1 e mas

LOGO BLOG

 

Suscripción al Boletín de Noticias de Benemérita al Día